Orientierungscoaching zur Work-Life-Balance

Die Bezeichnung „Orientierungscoach“ führt häufig zu Angeboten für die berufliche Neuorientierung. Nun, bei mir geht es eher um eine natürliche Work-Life-Balance, denn neben der Arbeit gibt es auch ein Leben!
Work-Life-Balance ist für viele Menschen in unserer heutigen Leistungsgesellschaft ein schwieriges Thema, denn das Meiste unserer Kraft und unserer Zeit fließt in die Arbeit. Ich selbst gehöre zu den Menschen, die ihr Hobby (ihre Berufung) zum Beruf gemacht haben. Hier ist „Work“ und „Life“ häufig schwierig auseinander zu halten. Umso wichtiger ist die „Balance“.

Auf meinem bisherigen und oft holprigen Lebensweg habe ich einige ausgesprochen hilfreiche Werkzeuge gefunden, die mir dabei helfen die Balance zu halten. Wenn ich mich frage, ob mein Leben so ist wie ich es möchte und ob ich mich wohl fühle, so beantworte ich diese Frage mit einem festen und klaren Ja!
Dieses Gefühl der Zufriedenheit ist ein steter Prozess und kein Zustand. Jeder Tag ist eine Herausforderung und verlangt Achtsamkeit, doch ebendiese Achtsamkeit und Bewusstheit lässt einen spüren dass man lebt!

Auf meinem Weg zum Ziel mache ich wenig Kompromisse und mein Ziel ist es, dass Sie Ihres erkennen und erreichen!
Ein persönliches Gespräch mit mir kann Ihre bisherige Weltanschauung auf den Prüfstand stellen, Glaubenssätze erschüttern und Sie mit unangenehmen, bisher vermiedenen Wahrheiten konfrontieren.

Das Ziel eines Einzelgesprächs mit mir sind vor allem die Bewusstwerdung des Kernthemas und ein klarer Überblick über Ihre Lebenssituation im Hier und Jetzt. Darüber hinaus helfe ich Ihnen, Stabilität in Ihre Mitte zu finden.
Stabil in seiner Mitte zu sein bedeutet sich seiner Kraft voll bewusst zu sein und sich nicht von äußeren Einflüssen überrollen zu lassen. Mit Ruhe und Kraft sind Sie in jeder Situation handlungsfähig und können bewusste Entscheidungen treffen. Ohnmacht und Orientierungslosigkeit sind dann Schnee von gestern.

Coaching mit Dr. Dick

 

Worum geht es eigentlich?

Dies ist die erste große und entscheidende Frage. Bereits dass Sie diesen Text lesen ist ein deutliches Anzeichen dafür, dass Sie in Ihrem Leben irgendetwas ändern möchten. Die Frage ist nur, was möchten Sie ändern und in welche Richtung soll es gehen?
Mich interessieren Ihre unterbewussten Hintergründe Ihres Handelns und Ihrer Entscheidungen.
Wenn Sie sagen „Ich will mich beruflich weiterentwickeln“, so frage ich: „Warum ist Ihnen das wichtig?“.

 

Orientierung

Wenn Ereignisse schnell hintereinander erfolgen wird das Leben zur Achterbahn. In solchen Situationen die Ruhe zu bewahren, den Überblick zu behalten und klare Entscheidungen treffen zu können - da stößt jeder von Zeit zu Zeit an seine Grenzen.

Als Orientierung bezeichne ich den Moment „dazwischen“. Man kommt aus einer Richtung, bleibt kurz stehen um sich zu orientieren und sich zu überlegen in welche Richtung es nun weitergehen soll. Hier trifft man eine bewusste Entscheidung und geht dann den nächsten Schritt.
Häufig sind es ganze Lebensabschnitte die ineinander übergehen. Große Veränderungen in der Beziehung oder im Beruf gehen oft einher mit einer starken Unsicherheit, denn selbst auf die Phase der Orientierung muss man sich einlassen, denn sie ist keine alltägliche Routine sondern ein ganz bewusster Vorgang.

Manche bleiben sogar in dieser Orientierungsphase stecken. Diese Menschen sammeln unentwegt Fakten, wägen ab und überlegen hin und her, ohne sich entscheiden zu können. Häufig zieht sich das „Alte“ wie Kaugummi und man fällt immer wieder in alte Verhaltensmuster.
Vielleicht hat man schon viele Bücher gelesen und an vielen Erfahrungs-Workshops teilgenommen, doch irgendwie hat man das Gefühl nicht wirklich weiter zu kommen.

Hier kommen wir wieder zu den eigentlich wichtigen Fragen:

„Worum geht es mir eigentlich?“
„Was ist mein Ziel?“

Ihre bewusste Entscheidungen

Natürlich ist es auch eine Lebensstrategie, sich treiben zu lassen und abzuwarten was passiert. Meiner Meinung nach gibt es jedoch einen klaren Unterschied zwischen sich „untätig“ treiben lassen und „aktiv“ die Möglichkeiten zu nutzen, die das Universum, das Göttliche oder das Leben selbst uns auf den Weg legt. Es gilt diese Möglichkeiten zu erkennen und wahrzunehmen.

Welche Möglichkeiten haben Sie hier und jetzt?

Wenn etwas Neues beginnen möchte ist die Zeit für etwas anders vorüber. Was endet gerade bei Ihnen und welche Potenziale werden dadurch freigesetzt? Was ist für Sie „the next step“?

Schutz und Abgrenzung

Es ist eine wundervoll nützliche Fähigkeit sich jederzeit seiner Selbst und seiner Kraft bewusst zu sein. Das Gefühl, dass gerade alles zu viel wird oder dass man weder ein noch aus weiß kann bereits mit einfachen Übungen transformiert werden und man findet zurück in seine Mitte und seine Stabilität.

Mit dieser Selbst-Bewusstheit im Alltag können Sie selbst entscheiden wie nah Sie etwas an sich heran lassen, denn das Eine ist die äußere Situation und das Andere ist die innere Reaktion darauf. Niemand zwingt Sie das gesagte persönlich zu nehmen, sich provozieren oder einschüchtern zu lassen. Es ist ihre eigene, ganz persönliche und bewusste Entscheidung.

Meine Methoden

 

Mein Coaching basiert auf grundlegenden Prinzipien, die sich für mich und in zahlreichen Gesprächen mit Kunden als ausgesprochen zielführend erwiesen haben:

 

Das Gesetz der Resonanz: Wie Innen so Außen

Gern arbeite ich mit dem Phänomen der Reflektion und der Projektion: Die Außenwelt funktioniert für uns wie ein Spiegel und in sehen wir uns selbst.

Wie reagiert meine Außenwelt auf mich?
Was widerfährt mir im Außen und welches innere Thema wird dadurch reflektiert?

Wenn wir nach außen projizieren handelt es sich dabei häufig um Themen, die uns selbst nicht bewusst und meist auch unangenehm sind. Sind Sie bereit die Perspektive zu ändern und sich selbst zu sehen?
Es können unangenehme Wahrheiten sein die uns der Spiegel der Außenwelt zeigt, doch erkennen wir in ihm uns selbst im Hier und Jetzt.

„Alles ist in Dir“

Als ausgesprochen hilfreich erachte ich das Konzept des Therapeuten und Autoren Klaus Lange: „Alles ist in Dir“. Bereits während man sein Buch „Wie du denkst du lebst du“ (ISBN: 9783943048834) liest, erhöht sich die Achtsamkeit sich selbst gegenüber. Doch die Erkenntnis „Alles ist in Dir“ geht meiner Meinung nach noch über die Achtsamkeit an sich hinaus.

Es ist eine ausgesprochen interessante Methode um mit dem Phänomen der Projektion und der Unterscheidung zwischen „Innen und Außen“ zu arbeiten. Beispielsweise lassen sich auf diese Art wunderbar Feindbilder auflösen und ermöglichen einen bewussteren Umgang mit seinem eigenen Verhalten der entsprechenden Person oder Personengruppe gegenüber.

Sind Sie bereit sich einem inneren Konflikt zu stellen?

Achtsamkeit für das Hier und Jetzt

Die Achtsamkeit ist ein machtvolles Werkzeug, um ganz bewusst im Hier und Jetzt zu sein. Allzu häufig sind unsere Gedanken in der Vergangenheit oder bei Dingen die wir in der Zukunft noch zu tun haben. Häufig ist es ein regelrechter Kraftakt, mit seiner Bewusstheit das Hier und Jetzt wahrzunehmen.

Wie fühlen Sie sich gerade?
Was ist Ihnen jetzt und hier wirklich wichtig?
Wohin fließt Ihre Kraft?

Visualisierung: Seelenlandschaften und Elemente

Unserer Phantasie sind kaum Grenzen gesetzt und auch als „vernünftige Erwachsene“ steht uns dieses Werkzeug zur Verfügung.
Ich arbeite gern mit inneren Bildern und dem Konzept der Seelenlandschaften von Colette Baron-Reid (ISBN 9783426876114). Für mich ist es eine wunderbare Methode, um mit visualisierten Landschaften tief ins Unterbewusstsein vorzudringen und dort bewusst Transformationsprozesse einzuleiten.

Für die Einteilung von Persönlichkeitstypen und Chakraktereigentschaften gibt eine große Anzahl unterschiedlich komplexer Konzepte wie beispielsweise das Enneagramm.

Die Arbeit mit nur 4 Kategorien, den Elementen, hat sich für mich als wunderbar verständliche und effektive Methode erwiesen, um mit Eigenschaften und Verhaltensmustern zu arbeiten. Sie verkörpern die unmittelbar zu beobachtende Natur: Feuer beispielsweise braucht Erde (Holz) um zu brennen, wird durch Luft angefacht und von Wasser gelöscht. So kann man auch sein Inneres Feuer, seine Leidenschaft, auch durch den Faktor Stabilität (Erde) stabilisieren oder durch den Faktor Einfühlungsvermögen (Wasser) ausgleichen.
Jedem Element werden bestimmte Eigenschaften zugeordnet und im Gespräch erarbeiten wir, welche Landschaften und Naturereignisse Ihnen in Ihrem Alltag helfen können.


„Unsere einzige Einschränkung
ist unsere Bereitschaft“

So heißt es in einem Sprichwort.
Sind Sie bereit für den nächsten bewussten Schritt?

Ablauf einer Sitzung

Im Einzelgespräch werden Sie sich durch mich selbst etwas besser kennen lernen. Ich helfe Ihnen dabei die Perspektive zu ändern und manches aus einem neuen Blickwinkel zu betrachten. Ich werde Ihr Spiegel sein und Ihnen Stück für Stück einen Weg zeigen, den Sie bereits in sich haben jedoch nicht sehen können. Durch Achtsamkeit und Reflektion stellen Sie sich inneren Wahrheiten und können diese transformieren und dazu nutzen weiter nach vorn zu gehen.

Bei dem Gespräch ist mir eine lockere Atmosphäre sehr wichtig. Zwischen uns wird kein Schreibtisch stehen und das Gespräch findet in der gemütlichen Vintage Atmosphäre des Lesezimmers der Hexerey statt, welches selbstverständlich für diese Zeit geschlossen wird.
Wir werden uns beide Notizen zu bestimmten Fragen machen und es kann durchaus vorkommen, dass wir den Raum verlassen und experimentell durch den Laden wandern.

Jede Sitzung hat drei Ziele: Das Herausarbeiten des Kernthemas, die Formulierung des nächsten Ziels und mindestens eine Methode um dieses Ziel zu erreichen, die Sie in Ihren individuellen Alltag integrieren können.

Datenspeicherung und Preise

Einzelgespräche

Für die Einzelgespräche werden Ihre Daten nicht gespeichert, denn der Fokus liegt jeweils im Hier und Jetzt.

Preis: ca. 60 Minuten – 60,00 €


Begleitendes Coaching

Im begleitenden Coaching werden Ihr Name, das Datum und Stichpunkte zum Gespräch analog aufgezeichnet und ausschließlich für die Vorbereitung des nächsten Termins verwendet. Für Terminabsprachen benötigen wir zusätzlich Ihre E-Mail oder Telefonnummer.
Jedes Folgegespräch beginnt mit einer Feedbackrunde.

Preis: ca. 90 Minuten – 90,00 €

Hexerey - Dein Hexenladen in Hamburg

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