Gemeinsam den eigenen Raum wahrnehmen und bewusst Grenzen setzen

Ihr sucht ein besonderes Gruppenerlebnis, bei dem Ihr Euch bewusst mit Euren persönlichen Grenzen und Eurem eigenen Raum auseinandersetzt? Gerade in Begegnungen mit anderen Menschen nehmen wir oft mehr wahr, als uns bewusst ist. Stimmungen, Erwartungen und Emotionen können uns beeinflussen – und manchmal fällt es schwer zu unterscheiden: Was gehört zu mir und was kommt von außen? Vielleicht kennt Ihr sogar das Gefühl, dass Euch eine Situation noch lange nachgeht, dass jemand Eure Grenzen überschritten hat oder es Euch in der Gruppe "zu viel" wurde?

Im Schutzkreis-Workshop lernt Ihr eine einfache Methode kennen, mit der jede Person ihre Wahrnehmung schärfen und einen bewussten Schutzraum entwickeln kann. Durch Atmung, Visualisierung und innere Ausrichtung erlebt Ihr, wie Ihr auch in herausfordernden Situationen leichter bei Euch selbst bleiben könnt.
Dabei entsteht durch die Gruppe ein besonderer Erfahrungsraum: Jede Person nimmt Nähe, Distanz und den eigenen Schutzraum anders wahr. Gerade dieser Austausch macht sichtbar, wie unterschiedlich Menschen Grenzen erleben und welche neuen Impulse daraus für den eigenen Alltag entstehen können.

Zeichnet Eure Blume des Lebens im Gruppenworkshop "Mandala malen" in Hamburg.

Der Schutzkreis: 
Klare Grenzen setzen können

Was bedeutet energetische Abgrenzung?

Im Alltag sind wir ständig mit anderen Menschen, ihren Stimmungen und unterschiedlichen Situationen verbunden. Gerade wenn wir viel wahrnehmen oder sensibel auf unsere Umgebung reagieren, kann es herausfordernd sein, bei uns zu bleiben und bewusst zu unterscheiden: Was gehört zu mir und was kommt von außen?
Energetische Abgrenzung bedeutet, den eigenen Raum bewusster wahrzunehmen und eine klare Verbindung zu sich selbst aufzubauen. Im Schutzkreis-Workshop lernt Ihr eine Methode kennen, die Euch dabei unterstützt, Eure eigene Energie bewusster wahrzunehmen, innere Grenzen zu stärken und bewusster mit Nähe und Distanz umzugehen. So könnt Ihr auch in herausfordernden Situationen leichter bei Euch bleiben.
Dabei geht es nicht darum, Euch von anderen Menschen abzuschotten. Abgrenzung bedeutet nicht Distanz, sondern Bewusstheit: Ihr lernt, Eure Verbindung zu anderen Menschen klarer wahrzunehmen und Euren eigenen Raum innerhalb dieser Begegnungen zu bewahren.

 Euer Einstieg in bewusste, energetische Abgrenzung

Dieser Workshop ist genau richtig für Euch, wenn Ihr:

  • lernen möchtet, Eure eigene Wahrnehmung in Begegnungen mit anderen bewusster zu erleben.
  • Euch einen bewussteren Umgang mit Nähe, Distanz und persönlichen Grenzen wünscht.
  • im Alltag, im Beruf oder in Gruppen viele Eindrücke aufnehmt und einen Weg sucht, besser bei Euch zu bleiben.
  • eine praktische Methode kennenlernen möchtet, um Euren eigenen Raum bewusster wahrzunehmen und zu stärken.
  • gemeinsam als Gruppe neue Erfahrungen machen und die Verbindung untereinander bewusster erleben möchtet.

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Ihr braucht nur Offenheit und die Bereitschaft, Euch auf eine neue Form der Wahrnehmung einzulassen. Der besondere Wert des Gruppenworkshops liegt im gemeinsamen Erleben: Durch die unterschiedlichen Wahrnehmungen innerhalb der Gruppe könnt Ihr erfahren, wie individuell Grenzen und der eigene Raum erlebt werden.

Das erlebt Ihr im Workshop:

Ihr werdet Schritt für Schritt durch die Schutzkreis-Übungen geführt und bekommt praktische Impulse, die Ihr auch im Alltag anwenden könnt. Dabei erfahrt Ihr:

  • wie Ihr durch bewusste Atmung und Visualisierung einen eigenen Schutzraum aufbauen könnt.
  • wie Ihr Eure Aufmerksamkeit wieder stärker zu Euch zurückholt und Eure persönlichen Grenzen bewusster wahrnehmt.
  • wie unterschiedlich Menschen ihren eigenen Raum und ihre Wahrnehmung erleben.
  • wie Ihr die Technik nutzen könnt, um auch in herausfordernden Situationen bewusster bei Euch zu bleiben.
  • wie sich der eigene Raum in Begegnung mit anderen Menschen verändert und warum bewusste Abgrenzung Verbindung ermöglichen kann.

Durch die Dynamik der Gruppe entsteht ein besonderer Erfahrungsraum: Ihr könnt unterschiedliche Wahrnehmungen kennenlernen, neue Perspektiven gewinnen und erleben, dass jeder Mensch seinen eigenen Umgang mit Nähe, Distanz und persönlichen Grenzen entwickelt.

Euer Schutzkreis-Workshop in Hamburg

Die besondere Kraft der Gruppendynamik

In einer geschlossenen Gruppe entsteht ein besonderer Erfahrungsraum: Jede Person bringt ihre eigene Wahrnehmung, ihre Erfahrungen und ihre Perspektive mit ein. Dadurch entstehen Austausch, neue Impulse und die Möglichkeit, einander auf einer anderen Ebene zu begegnen.

Ob als Team, Freundeskreis oder private Gruppe – die gemeinsame Erfahrung kann Verbindung stärken und neue Perspektiven aufzeigen.

Das exklusive Gruppen-Event

Für geschlossene Gruppen zwischen 5 und 10 Personen ist dieser Workshop ein exklusives Erlebnis. Erlebe Gruppendynamik auf einer anderen Ebene und stärkt Euer Wir-Gefühl.

  • Wann: Individuelle Terminvereinbarung außerhalb unserer Öffnungszeiten (z.B. vormittags 10:45 Uhr, abends 19:19 Uhr oder mittwochs)
  • Wo: Nur in Hamburg-Winterhude
  • Dauer: 60 Minuten
  • Preis: 25,-€ pro Person
Jetzt Termin anfragen

Du möchtest Deinen ganz persönlichen Schutzkreis-Workshop erleben? Hier findest Du die 1:1 Variante für Hamburg und auch als Online-Workshop.

Häufig gestellte Fragen zum Schutzkreis-Gruppenworkshop (FAQ)

1Was ist der „Schutzkreis" und wie funktioniert diese Methode?
Der Schutzkreis ist eine geführte Praxis zur energetischen Abgrenzung, die bewusste Atmung mit Visualisierung kombiniert. Ziel ist es, einen klaren, inneren Raum um sich herum zu spüren, der hilft, die eigene Energie von äußeren Einflüssen zu unterscheiden. Durch die Übung lernt Ihr, Grenzen bewusster wahrzunehmen und einen stabilen „Schutzraum" aufzubauen, ohne Euch von anderen abzuschotten. Es geht um Klarheit und Präsenz, nicht um Isolation.
2Warum ist dieser Workshop speziell für Gruppen gedacht?
In einer Gruppe wird das Thema „Grenzen" besonders greifbar, da wir uns ständig in einem Geflecht aus Stimmungen und Einflüssen bewegen. Die Gruppendynamik bietet einen einzigartigen Erfahrungsraum: Ihr erlebt gemeinsam, wie unterschiedlich Menschen ihre Grenzen spüren und wie ein geschützter Raum entstehen kann, in dem jede/r bei sich bleibt. Dieser Austausch stärkt das gegenseitige Verständnis und zeigt, dass Abgrenzung kein Ausschluss, sondern eine Voraussetzung für gesunde Nähe ist.
3Für welche Gruppen ist der Workshop ideal?
Der Workshop ist exklusiv für geschlossene Gruppen von 5 bis 10 Personen konzipiert. Ideal für Teams, die ihre Resilienz im Umgang mit Kunden oder Kollegen stärken wollen, für Freundeskreise, die gemeinsam ihre Wahrnehmung schulen möchten, oder für Gruppen, die spüren, dass die „Energie" in der Gruppe oft zu viel wird. Er ist besonders wertvoll, wenn ihr als Gruppe lernen wollt, wie Ihr gemeinsam Raum schafft, in dem jeder seine Grenzen respektieren und achten kann.
4Wann und wie kann ich einen Termin buchen und was kostet das?
Da es sich um ein exklusives Gruppen-Event handelt, könnt ihr den Termin individuell vereinbaren. Wir finden einen Zeitpunkt, der perfekt in euren Gruppenalltag passt – außerhalb der regulären Öffnungszeiten, etwa vormittags, abends oder an speziellen Wochentagen. Der Preis beträgt 25 € pro Person. Dieser Betrag deckt die 60-minütige geführte Session, die individuelle Betreuung und den Austausch in der Gruppe ab.
5Was, wenn einzelne Teilnehmer/innen sensibel auf die Stimmungen anderer reagiere?
Genau dafür ist der Workshop da. Viele Teilnehmer sind hochsensibel und nehmen oft mehr wahr, als sie verarbeiten können. Die Übung des Schutzkreises gibt Euch ein konkretes Werkzeug an die Hand, um diese Eindrücke zu sortieren und zu entscheiden, was Ihr mitnehmen wollt und was nicht. Viele erleben einen sofortigen Zugang zu mehr innerer Ruhe und Sicherheit..

So erreichst Du uns

Hast Du Fragen?

Fon: 040-55642010
Mail: moin@hexerey.com

Wir freuen uns auf Dich.

Dein Weg zu uns

Sieh Dir auf Google Maps an wie Du uns findest.

Der Link öffnet Google Maps in einem neuen Fenster/Tab, auf mobilen Geräten ggf. die entsprechende App.

Öffnungszeiten

Montag und Dienstag: 12.00-19.00 Uhr
Mittwoch: geschlossen
Donnerstag bis Samstag: 12.00-19.00 Uhr
und nach Vereinbarung