Lerne Gelassenheit durch bewusste Atmung und Meditation
Kennst Du das Gefühl, im Alltag den Kontakt zu Dir selbst zu verlieren?
Nach einem stressigen Tag kreisen die Gedanken weiter, die Eindrücke des Tages wirken nach und Du findest nur schwer wieder in Deine eigene Mitte zurück. Vielleicht nimmst Du die Stimmung Deiner Umgebung sehr intensiv wahr oder merkst, dass Du Dich schnell erschöpft und überreizt fühlst.
Der Erdungsatem zeigt Dir eine einfache Methode, mit der Du wieder bewusst bei Dir ankommen kannst. In diesem 30-minütigen Workshop lernst Du, durch Atmung, Körperwahrnehmung und Visualisierung Deine Aufmerksamkeit zurück in Deinen Körper zu bringen, Dich zu zentrieren und einen inneren Anker für Deinen Alltag aufzubauen. So kannst Du nach stressigen oder emotional herausfordernden Momenten leichter wieder in Deine Balance finden.
Du kannst den Erdungsatem überall anwenden. Ob zu Hause, im Büro oder unterwegs: Schon wenige bewusste Atemzüge können Dir helfen, nach einem hektischen Tag wieder bei Dir selbst anzukommen.
Was bedeutet Erdung?
Erdung bedeutet, mit Dir selbst und der Erde unter Dir verbunden zu sein – auch dann, wenn im Außen viel passiert. Im Alltag sind wir vielen Eindrücken, Anforderungen und Emotionen ausgesetzt. Dabei kann es passieren, dass wir den Kontakt zu unserer eigenen Mitte verlieren, uns unruhig fühlen oder Schwierigkeiten haben, klar und bewusst zu handeln.
Erdung hilft Dir dabei, Deine Aufmerksamkeit wieder zu Dir zurückzubringen und einen stabilen inneren Ausgangspunkt zu finden. Sie unterstützt Dich dabei, bewusster im Moment zu sein und Dich auch in herausfordernden Situationen mit Dir selbst verbunden zu fühlen. Gerade Menschen, die viel wahrnehmen, sensibel auf ihre Umgebung reagieren oder sich schnell von äußeren Einflüssen mitnehmen lassen, können davon profitieren, diese Fähigkeit bewusst zu entwickeln.
Innere Stabilität beginnt dort,
wo Du bei dir selbst ankommst.
Wie funktioniert der Erdungsatem?
Der Erdungsatem verbindet eine natürliche Bauchatmung mit einer geführten Visualisierung. Während Du bewusst atmest, lenkst Du Deine Aufmerksamkeit in Deinen Körper und stellst eine Verbindung zur Erde her. Die Übung hilft Dir dabei, Dich zu sammeln, Deine Wahrnehmung zu vertiefen und wieder mehr bei Dir selbst anzukommen. In der spirituellen Praxis gilt Erdung als wichtige Grundlage für Meditation, Energiearbeit und Rituale. Sie schafft einen stabilen Ausgangspunkt, um innere Prozesse bewusster wahrzunehmen und Deinen eigenen Weg achtsam zu gehen.
Dein Einstieg in die Energiearbeit – zur Ruhe kommen & bei Dir ankommen
Der Workshop ist für Dich ideal, wenn Du:
- mehr innere Stabilität und emotionale Balance entwickeln möchtest,
- Dich schnell überwältigt fühlst,
lernen möchtest, besser bei Dir zu bleiben, - Deine Achtsamkeit und Körperwahrnehmung vertiefen möchtest,
- lernen möchtest, bewusster bei Dir zu bleiben,
- einen einfachen Weg suchst, mehr Präsenz zu entwickeln,
- Meditation, Energiearbeit oder spirituelle Praxis auf einer geerdeten Grundlage erleben möchtest.
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Der Erdungsatem ist leicht erlernbar und kann mit wenigen Minuten Übung zu einem wertvollen Begleiter im Alltag werden.
Ziel ist nicht eine einmalige Erfahrung, sondern eine nachhaltige Fähigkeit, die Du selbstständig in immer und überall nutzen kannst.
Das lernst Du im Workshop:
Im Workshop entwickelst Du Deine persönliche Erdungsübung und lernst, sie bewusst in Deinem Alltag anzuwenden. Dabei erfährst Du:
- wie Du durch bewusste Atmung mehr Ruhe und Präsenz entwickeln kannst,
- wie Du Deine Aufmerksamkeit wieder in Deinen Körper lenkst und Deine Körperwahrnehmung stärkst,
- wie Du Deinen eigenen inneren Anker findest und nutzt, um wieder mehr bei Dir selbst anzukommen,
- wie Du den Erdungsatem als Grundlage für Meditation, Energiearbeit und Deine persönliche Praxis nutzen kannst.
Jeder Mensch erlebt Erdung anders und gemeinsam finden wir heraus, was sich für Dich stimmig anfühlt. Mit etwas Übung wird der Erdungsatem zu einer einfachen Gewohnheit, die Dich durch den Alltag begleitet. Viele nutzen ihn morgens zum Ankommen, zwischendurch als kurze Pause oder abends, um bewusst abzuschalten.
Dein intensiver Atem-Workshop, in Hamburg oder online
Der intensive Atemworkshop in Hamburg
Im intensiven 1:1 oder für kleine Gruppen bis zu 3 Personen.
- Wann: Individuelle Terminvereinbarung
- Wo: in der Hexerey, Hamburg-Winterhude
- Dauer: 30 Minuten
- Preis innerhalb unserer Öffnungszeiten: 55,-€
Preis außerhalb unserer Öffnungszeiten: 80,-€ (vormittags 11:15 Uhr, abends 19:19 Uhr oder mittwochs)
Deine ganzheitliche Stunde 1:1 im VideoCall
Für die bestmögliche Unterstützung arbeiten wir im intensiven 1:1-Coaching. Zusätzlich zur eigentlichen Übung betrachten wir uns Deine Situation ganzheitlich und sprechend darüber, wie Du die Erdung bestmöglich in Deinen Alltag integrieren kannst.
- Wann: Individuelle Terminvereinbarung
- Wo: online
- Dauer: 60 Minuten
- Preis innerhalb unserer Öffnungszeiten: 80,-€
Preis außerhalb unserer Öffnungszeiten: 105,- (vormittags 10:45 Uhr, abends 19:19 Uhr oder mittwochs)
Häufig gestellte Fragen zum Erdungsatem-Workshop (FAQ)
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Öffnungszeiten
Montag und Dienstag: 12.00-19.00 Uhr
Mittwoch: geschlossen
Donnerstag bis Samstag: 12.00-19.00 Uhr
und nach Vereinbarung