Gemeinsam zur Ruhe kommen und innere Stabilität erleben

Ihr sucht ein besonderes Gruppenerlebnis, das entschleunigt und gleichzeitig neue Perspektiven eröffnet? Im Erdungsatem-Workshop lernt Ihr eine einfache Methode kennen, mit der jede Person mehr Ruhe, Präsenz und innere Stabilität entwickeln kann. Durch bewusste Atmung, Körperwahrnehmung und Visualisierung entdeckt Ihr, wie Ihr Eure Aufmerksamkeit wieder stärker zu Euch selbst zurückbringen könnt.

Manchmal führen die vielen Eindrücke des Tages dazu, dass der Kopf nicht mehr zur Ruhe kommt und der Kontakt zum eigenen Körper verloren geht. Gerade in einer Gruppe fällt oft auf, wie unterschiedlich Menschen Stress wahrnehmen – und gleichzeitig, wie wohltuend es sein kann, gemeinsam bewusst zur Ruhe zu kommen.

Dabei entsteht durch die Gruppe eine besondere Atmosphäre: Jede Person erlebt Erdung auf ihre eigene Weise und entdeckt ihren ganz persönlichen Zugang zu dieser Praxis. Gerade im gemeinsamen Erleben wird sichtbar, wie unterschiedlich Menschen Unruhe wahrnehmen – und wie wohltuend es sein kann, bewusst innezuhalten und gemeinsam zur Ruhe zu kommen.

Zeichnet Eure Blume des Lebens im Gruppenworkshop "Mandala malen" in Hamburg.

Die Natur ist der beste Coach:

Kein Baum steht ohne Wurzeln!

Was bedeutet Erdung?

Wie ein Baum seine Wurzeln braucht, um stabil zu wachsen, brauchen auch wir einen inneren Halt, um mit den Herausforderungen des Alltags umzugehen. Erdung bedeutet, bewusst im Hier und Jetzt zu sein: Mit beiden Füßen auf dem Boden und mit der eigenen Wahrnehmung im Körper. Durch Erdung entsteht ein Gefühl von Standfestigkeit und Verbindung. Sie bildet eine Grundlage, um das Ich-Gefühl bewusster zu erleben und mit mehr Präsenz durch den Alltag zu gehen.

Dabei erlebt jede Person Erdung auf ihre eigene Weise – manche nehmen Wurzeln wahr, andere Farben, Landschaften oder einfach ein Gefühl von Ruhe. Gerade diese unterschiedlichen Erfahrungen machen den Austausch in der Gruppe besonders spannend.

Euer Erlebnis: Gemeinsam entspannen und neue Kraft schöpfen

Dieser Workshop passt zu Euch, wenn Ihr:

  • gemeinsam eine entspannende und zugleich stärkende Erfahrung machen möchtet.
  • lernen möchtet, durch bewusste Atmung schneller zur Ruhe zu kommen.
  • Euch mehr Präsenz und innere Stabilität im Alltag wünscht.
  • eine einfache Methode kennenlernen möchtet, um nach stressigen Situationen wieder bei Euch anzukommen.
  • als Gruppe Achtsamkeit erleben und gemeinsam neue Erfahrungen sammeln möchtet.

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Ihr braucht lediglich Offenheit und die Bereitschaft, Euch auf die gemeinsame Erfahrung einzulassen.

Das erwartet Euch im Workshop:

Ihr werdet Schritt für Schritt durch die Erdungsatem-Übung geführt und entwickelt eine Methode, die Ihr auch nach dem Workshop selbstständig im Alltag anwenden könnt. Dabei erfahrt Ihr:

  • wie Ihr durch bewusste Atmung mehr Ruhe und Präsenz entwickeln könnt.
  • wie Ihr Eure Aufmerksamkeit zurück in den Körper lenkt und Eure Körperwahrnehmung stärkt.
  • wie Ihr Euren persönlichen inneren Anker findet und im Alltag bewusst nutzt.
  • wie Ihr auch als Gruppe die Erdungsatem-Übung als kurze Auszeit im Alltag nutzen könnt.

Durch die gemeinsame Erfahrung entsteht ein ruhiger Raum, in dem Ihr voneinander lernen und erleben könnt, wie individuell der Weg zu innerer Stabilität sein kann.

Euer Erdungsatem-Workshop in Hamburg

Die besondere Kraft der Gruppendynamik

Wenn mehrere Menschen gemeinsam bewusst zur Ruhe kommen, entsteht eine besondere Atmosphäre um den Alltag für einen Moment loszulassen und sich ganz auf die eigene Wahrnehmung einzulassen.

Gerade in einer geschlossenen Gruppe entsteht dabei ein besonderer Erfahrungsraum: Denn jede Person bringt ihre eigene Wahrnehmung, ihre Erfahrungen und ihre Perspektive mit ein. Dadurch entstehen Austausch, neue Impulse und die Möglichkeit, einander auf einer anderen Ebene zu begegnen. Und genau diese Vielfalt macht den Workshop so besonders.

Ob als Team, Freundeskreis oder private Gruppe – die gemeinsame Erfahrung kann Verbindung stärken und neue Perspektiven aufzeigen.

Euer exklusives Gruppen-Event

Für geschlossene Gruppen zwischen 5 und 10 Personen ist dieser Workshop ein besonderes Erlebnis. Wir gestalten den Termin individuell nach Euren Wünschen und schaffen einen Rahmen, der zu Eurer Gruppe und Eurem Anlass passt.

  • Wann: Individuelle Terminvereinbarung außerhalb unserer Öffnungszeiten (z.B. vormittags 10:45 Uhr, abends 19:19 Uhr oder mittwochs)
  • Wo: Nur in Hamburg-Winterhude
  • Dauer: 60 Minuten
  • Preis: 25,-€ pro Person
Jetzt Termin anfragen

Du möchtest Deinen ganz persönlichen Erdungsatem-Workshop erleben? Hier findest Du die 1:1 Variante für Hamburg und auch als Online-Workshop.

Häufig gestellte Fragen zum Erdungsatem-Workshop (FAQ)

1Was genau ist der „Erdungsatem" und wie funktioniert er?
Der Erdungsatem ist eine geführte Methode, die bewusste Atmung mit sanfter Visualisierung und Körperwahrnehmung verbindet. Ziel ist es, die Aufmerksamkeit vom Gedankenkarussell des Alltags zurück in den Körper zu lenken. Durch die Übung entsteht ein Gefühl von innerer Stabilität und Sicherheit, das oft als „Anker" beschrieben wird. Jeder nimmt dies individuell wahr – sei es durch Bilder von Wurzeln, Farben oder einfach ein tieferes Gefühl von Ruhe.
2Warum ist dieser Workshop besonders für Gruppen geeignet?
In einer Gruppe entsteht eine besondere, tragende Atmosphäre der Stille, die die eigene Entspannung oft schneller und tiefer ermöglicht als im Alleingang. Ihr erlebt gemeinsam, wie unterschiedlich Menschen Stress und Erdung wahrnehmen. Dieser Austausch danach stärkt den Gruppenzusammenhalt und das gegenseitige Verständnis, da jeder merkt, dass er mit seinen Empfindungen nicht allein ist.
3Sind Vorkenntnisse in Meditation oder Entspannung nötig?
Nein, absolut nicht. Der Workshop ist so angelegt, dass er für jede Person zugänglich ist, unabhängig von bisheriger Erfahrung. Ihr braucht lediglich Offenheit und die Bereitschaft, Euch auf die Übungen und Erfahrungen einzulassen. Die Anleitung ist Schritt für Schritt verständlich und führt Euch sicher durch den Prozess.
4Für welche Gruppen ist der Workshop ideal?
Er ist exklusiv für geschlossene Gruppen von 5 bis 10 Personen konzipiert. Das können Firmenteams sein, die ihre Resilienz stärken wollen, Freundeskreise, die gemeinsam Kraft tanken möchten, oder andere Interessengruppen. Er ist besonders geeignet, wenn ihr als Gruppe einen ruhigen Gegenpol zum stressigen Alltag sucht, ohne auf „harte" Teambuilding-Maßnahmen zurückzugreifen.
5Wie melde ich mich für einen Termin an?
Du kannst direkt eine unverbindliche Anfrage stellen. Wir klären dann im persönlichen Gespräch eure Wünsche bezüglich Termin, Uhrzeit und Gruppengröße, um einen passenden Slot zu finden.

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Fon: 040-55642010
Mail: moin@hexerey.com

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